Курсове за начинаещи по йога
Пълен курс по йога за начинаещи. Курсът е с практическа насоченост. Включва - йогически пози, дихателни практики и методи за релаксация.
Fit Йога - за отслабване и стягане:
Фит
Йога е един добре балансиран меланж от фитнес упражнения и йога
упражнения (асани). Заниманията по фит йога се различават съществено от
занимания по класическа хата йога. Подбрани са такива пози и комплекси
от пози, че максимално всеобхватно да ангажират мускулите на тялото,
като при това има акцент върху зоните на корема, седалището и бедрата.
Ако сме успeли да привлечем вниманието ви, ето и схемата на едно занимание:
1.Настройка / важна част от всяка дейност, понякога свършваме дадена работа за минути, а се настройваме часове/
2.Раздвижване на ставите с цел избягване на травми
3.Комплекси от пози за загряване
4.Фитнес част с акцент на корем, седалище и бедра
5.Комплекс за стимулация на жлезите ( в 30% от случаите наднорменото тегло е причинено от хипофункция на жлези)
6.Сугистивна
релаксация (За по-лесно спазване на хранителен и двигателен режим.
Създава правилна ментална и емоционална настройка, гарантираща крайния
успех)
7.Много беседи, свързани с правилно хранене, емоционална хигиена, мотивация.
Fit йога
ще промени отношението ви към тялото, храненето и физическата
активност. Свалете излишните сантиметри от талията и бедрата си по един
приятен и здравословен начин!
Ние от Студио Йога за всеки вярваме,
че практиката на Фит Йога за стягане и отслабване чудесно ще се впише
във вашата стратегия да поддържате тялото си във форма.
Важно е да се отбележи, че във време, в което се говори много за НЛП и автопрограмиране, в схемата на заниманието по Фит Йога има автосугестивна част, в която с методите на релаксацията и самовнушението повишаваме ефективността на практиката и постигаме една лекота на спазването на хранителния и двигателен режим.
Практиката по Fit йога е много интензивна и динамична и е подходяща за млади хора - до 42-45 години!
Методиката, по която се работи, е изключително ефективна и резултатна!
Освен
работата с тялото, в методиката са включени и практики за правилна
психическа и емоционална настройка и позитивно мислене, както и подробни
инструкции за правилно хранене!
FIT
йога е енергична практика на йога, която допринася за повишаване на
гъвкавостта, силата, концентрацията и енергията. Съчетание от динамично и
статично изпълнявани йога асани, водещи до изгаряне на мазнини. Акцентът
е поставен върху проблемните зони на тялото – ханш, талия, корем и
бедра, които отлично се стягат и оформят. Практикуването на боди фит
йога дава прилив на енергия и укрепва и най-слабите мускули. Съчетава
динамичен комплекс упражнения, характерни за източното бойно изкуство
тае-бо, пилатес стречинг, контролирано дишане и релаксация. Отлична
комбинация за каляване на тялото и духа.
Малките групи - до 10 човека, позволяват на всеки да се обърне специално внимание!
Курсове по юмейхо
Курсове по юмейхо за първа и втора степен. Сертифициран инструктор 4 - ти дан Емил Йончев с многогодишен опит. Завършилите имат право да защитят японска диплома